Wat Heb Je Nodig Voor Een Home Gym?
Hoe bouw je je eigen home gym? Tips en ideeën om je eigen fitness ruimte te creëren. Een walk through door mijn fitness gym. Deze ruimte is niet je doorsnee home gym maar we praten over verschillend materiaal, de voor- en nadelen van elk toestel en wat ik aan zou raden voor een home gym […]
Hyrox Kracht Training Sessie
Een voorbeeld van een kracht training sessie als voorbereiding op een Hyrox wedstrijd. Neem een kijkje naar mijn trainingssessie als voorbereiding op Hyrox Doubles. Dit is slechts 1 voorbeeld van een workout en variatie, progressive overload en consistentie zijn belangrijk in de Hyrox voorbereiding. https://youtu.be/bpSlkASmvKQ
Hoe Moet Je Krachttraining Structureren?
Enkele tips om je krachttraining sessies te structureren. Advies op vlak van frequentie, rust, split workouts, full body workouts, supersets enzovoort. Om je fitness training te optimaliseren is wat basiskennis behulpzaam. Zoals vermeld zijn er vele methodes en opties beschikbaar. Deze is slechts 1 methode die heel tijd efficient is en goed werkt vanuit het […]
The 5 Burner Theory and Instinctive Training
What is a Hybrid Athlete?
How To Fit Fitness Into Your Daily Life
